morning-run-f

Afvallen

Wil je graag afvallen, maar gaat het je niet snel genoeg? Let altijd op je dieet, zonder gezond te eten wordt het erg moeilijk om af te vallen. En aan het einde van de dag, zul je meer calorieën moeten…
Squat-f

Squat

Doordat je verschillende spiergroepen aanspreekt is de squat een goede en complete oefening om te beheersen. Bij deze oefening is het belangrijk dat je de juiste houding aanneemt, anders zou je mogelijk blessures kunnen oplopen. Ik focus hierbij op de…
Freekeh-f

Freekeh

Afgelopen jaar heb ik de quinoa in mijn maaltijden compleet vervangen door freekeh. Een harde tarwe die onrijp geoogst wordt, als deze nog jong en groen is. Het zit boordevol eiwitten, vitamines en mineralen. Oorspronkelijk komt freekeh uit het Midden-Oosten,…
micorpusyoga-f

Waarom yoga?

Yoga heeft vele lichamelijke voordelen, denk hierbij aan flexibiliteit, het omlaag brengen van het cholesterol en het verbeteren van het uithoudingsvermogen. Ook het mentale aspect is heel interessant om te volgen, het verlagen van stress bijvoorbeeld. In tegenstelling tot veel…

Facebook

Twitter

LinkedId