morning-run-f

Afvallen

Wil je graag afvallen, maar gaat het je niet snel genoeg? Let altijd op je dieet, zonder gezond te eten wordt het erg moeilijk om af te vallen. En aan het einde van de dag, zul je meer calorieën moeten…
Voeding

Voedingworkshop

Waarschijnlijk heb je al verschillende oplossingen geprobeerd: shakes, een koolhydraatloos dieët, pillen of repen. Al jaren zijn we met z’n allen op zoek naar een wondermiddel, maar die is er niet. Gezond leven en een passend gewicht is niet voor…
Mediatie-Workshop-small

Meditatieworkshop

Wereldwijd wordt meditatie door verschillende onderzoekers gezien, als de meeste effectieve manier om stress en negatieve spanning tegen te gaan. Door te mediteren kun je rust en balans vinden in het leven, je leert om in harmonie met jezelf en…
Squat-f

Squat

Doordat je verschillende spiergroepen aanspreekt is de squat een goede en complete oefening om te beheersen. Bij deze oefening is het belangrijk dat je de juiste houding aanneemt, anders zou je mogelijk blessures kunnen oplopen. Ik focus hierbij op de…
Freekeh-f

Freekeh

Afgelopen jaar heb ik de quinoa in mijn maaltijden compleet vervangen door freekeh. Een harde tarwe die onrijp geoogst wordt, als deze nog jong en groen is. Het zit boordevol eiwitten, vitamines en mineralen. Oorspronkelijk komt freekeh uit het Midden-Oosten,…
Lululemon athletica on Flickr

Sporten is beter dan genezen

In mijn werk kom ik allerlei verschillende mensen tegen. Dik, dun, sportief, lui, gelukkig, ongelukkig, gezond, ongezond en alles er tussenin. Dat maakt het werk zo ontzettend interessant. Elk mens is uniek en vraagt om een eigen benadering. Zo ook…
small-massage

Geen gewicht maar beter gezicht

De afgelopen maanden heb ik een nieuwe massage geïntroduceerd: de afslankmassage. Klinkt aantrekkelijk. Een massage die je slank maakt. Gewoon lekker eten en niet sporten, maar wel afslanken. En dat onder het genot van een ontspannen massage. Helaas is dat…
4252156274_0bdc81367b_b

Iedereen aan de wandel

“Ouwelullen met stokken, droogskiën, stuntelende bejaarden.” Nordic Walking is een veelbesproken sport. Iedereen associeert de sport op de een of andere manier met oude mensen. Menigeen durft niet eens met stokken de straat op, bang om voor ouwe lul aangezien…

Facebook

Twitter

LinkedId