Voeding

Voedingworkshop

Waarschijnlijk heb je al verschillende oplossingen geprobeerd: shakes, een koolhydraatloos dieët, pillen of repen. Al jaren zijn we met z’n allen op zoek naar een wondermiddel, maar die is er niet. Gezond leven en een passend gewicht is niet voor…
Mediatie-Workshop-small

Meditatieworkshop

Wereldwijd wordt meditatie door verschillende onderzoekers gezien, als de meeste effectieve manier om stress en negatieve spanning tegen te gaan. Door te mediteren kun je rust en balans vinden in het leven, je leert om in harmonie met jezelf en…
Squat-f

Squat

Doordat je verschillende spiergroepen aanspreekt is de squat een goede en complete oefening om te beheersen. Bij deze oefening is het belangrijk dat je de juiste houding aanneemt, anders zou je mogelijk blessures kunnen oplopen. Ik focus hierbij op de…
Freekeh-f

Freekeh

Afgelopen jaar heb ik de quinoa in mijn maaltijden compleet vervangen door freekeh. Een harde tarwe die onrijp geoogst wordt, als deze nog jong en groen is. Het zit boordevol eiwitten, vitamines en mineralen. Oorspronkelijk komt freekeh uit het Midden-Oosten,…
morning-run-f

Afvallen

Wil je graag afvallen, maar gaat het je niet snel genoeg? Let altijd op je dieet, zonder gezond te eten wordt het erg moeilijk om af te vallen. En aan het einde van de dag, zul je meer calorieën moeten…
10423701_798505110182319_4826428316264180364_n

Kwark smoothie

Vandaag ben ik de dag begonnen met een heerlijke koude kwark smoothie. Ingrediënten 200g kwark 1 banaan paar aardbeien kokos snippers ijsblokjes Doe de kwark, banaan, aardbeien en de ijsblokjes in de blender en mix alles tot een geheel. Schenk…
10353696_791931500839680_3419505756907168926_n

Zomerse quinoa salade

Een lekkere frisse zomerse quinoa salade. Voor lunch & Diner. Ingrediënten: quinoa, gemengde salade, kip, olijven, citroen en olijf olie (Extra Virginie) Kook de quinoa en leg de kip in de grillpan. Mix de rest van de ingrediënten (behalve de…
10150707_794973713868792_6632874087155523391_n

healthy bounty’s

Deze healthy bounty’s zijn fabulous:)) Ingrediënten: 200g dadels 170g kokos Pure chocolade 85% Laat de dadels zo’n drie uur weken in lauw water. Pureer daarna de dadels met een staafmixer en voeg 3 el van het weekvocht toe. Voeg de…
10527536_795830460449784_7648475747607984301_n

Gezond ontbijt

Voeding kan ook heel makkelijk en gezond zijn. Voor mij is er een punt wel heel erg belangrijk. Mijn voeding moet lekker zijn:)) Ingrediënten: Magere kwark, mango en superzaden. Eet smakelijk! Mireille van Vuuren komt uit Waddinxveen en is personal…

Facebook

Twitter

LinkedId